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人到中年必脱发?如何守住岌岌可危的发际线

来源:人民网-人民健康网

 

编者按:现如今快节奏的日常生活中,脱发正成为一个越来越普遍的现象,我们又该如何守护岌岌可危的发际线呢?

人到中年必脱发?这些原因致脱发频发

48岁的倪阿姨一直深受头发稀疏的困扰。自从年轻时产后脱发开始,虽然开始出现脱发现象,但并不明显。然而,随着年龄的增加,脱发越来越严重,头皮逐渐一目了然。看着周围同年龄段的朋友们仍然头发浓密乌黑,自己却已经头发稀疏、花白,倪阿姨十分着急。

对此,上海中西医结合医院传统医学科主任盛昭园表示,老年人随着身体机能的下降,代谢的减缓,头发的营养供给不足,脱发是普遍现象。但是一些气血充盈、身体强壮的老年人仍然可以头发乌黑浓密。中年人由于所受到繁重的工作压力、社会责任以及家庭义务,更容易出现脱发现象。

从中医辨证的角度来看,脱发大致分为以下几种:

1.肾虚脱发:肾气充实,头发就浓密,肾气虚,头发就容易脱落。此种脱发应该以补肾为主。

2.血虚脱发:《诸病源候论》说:“冲任之脉,谓之血海……,若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故须发毛落”。

3.血热脱发:很多少年白发、头屑过多、脱发属于这种类型。由于肝火太旺而阴液滋养不及,风胜则燥,燥伤阴血,阴血不足不能养发,毛根干涸而发焦脱落

如何守住岌岌可危的发际线

病理性脱发指的是头发异常或过度脱落。造成脱发的原因有很多,其中,最常见的是雄激素、遗传等引起的激素性脱发,其主要是因为双氢睾酮分泌过多,导致毛囊萎缩出现脱发;同时也会刺激皮脂腺分泌,使头皮大量出油。还有其他因素,如营养、免疫系统疾病、内分泌疾病,以及在精神压力作用下引起的脱发。

饮食问题也会影响脱发,如食用过量甜食、饮食过于高脂油腻等。

还有因遗传、发育缺陷所引起的头发完全缺失或稀疏的先天性脱发。此外随着季节变化,也会出现脱发量的变化和波动,正常人也是这样。

其实,掉头发是每个人每天都会发生的事情。那么如何判断是正常掉发还是脱发呢?医学上的衡量标准是,正常人每天包括洗头、梳头,正常脱落的头发应少于100根。

如果每天掉发超过100根,且持续两三个月,那就需要去医院就诊了。还有偏爱留短发的人群,可能并没有明显的掉发,但发际线却日渐后移,额头越来越大,或头顶头发稀疏、突然有区域露出头皮。这些情况需要高度重视,必须立即采取干预手段。

脱发只是一个表象,不同病因引发的脱发类型有几十种之多。而脱发的真正原因需要皮肤科医生专门诊断,找出内在病因,因病施治。

例如,因甲状腺问题引起的脱发,需要先转到内分泌科治疗甲状腺的原发病;因免疫系统问题,如患红斑狼疮造成的脱发,则需要先去免疫科治疗红斑狼疮;还有一些内科治疗不能取得明显效果的,需要通过手术进行毛发移植;更复杂的情况,则可能需要多科室联合施治。

虽然药物治疗脱发比较有效,但也不可忽略在日常生活中一些预防措施和缓解手段。比如要注意减压,保持心情舒畅,尽量不熬夜,都有利于脱发的减轻和恢复;再比如生活中少吃油腻、高糖食品,保持均衡饮食,多摄入蛋白质;注意每天多梳头,多做头皮按摩,也可以促进局部血液循环,防止掉发

保护秀发 从日常做起

▲保持心情舒畅

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。医学研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。

▲多吃对头发有益的食物

1.含碘类食物:海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘,常吃可以使人的头发变得乌黑发亮;2.有助于头发合成黑色素的食物:菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食物中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;3.有助于头发生长的食物:黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。这类食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;4.富含头发所需维生素的食物:胡萝卜、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食物中含有头发所需的各种维生素,常吃这类食物可降低头发变黄、变枯的几率。另外,老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等,因为常吃这些食物都会给头发带来损害。

▲做头部按摩

在现实生活中,有些头发稀少的老年人认为自己的头发少,可以不梳头或少梳头,这种观点是错误的。坚持头部的保健按摩或梳头运动,不但可以促进头皮血液循环和头发的生长,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。

另外,洗头可选用偏酸或中性的洗发水,忌用护发素,还可用蛋清护养。其方法是:洗净头发后,用蛋清涂抹,并进行头部按摩,约10~20分钟后冲洗干净即可。尽量减少染发、烫发的次数。染发剂多是有毒的化学品,频繁的染发会使发质受损,使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。因此,老年人应尽量减少染发、烫发的次数,应以每年染、烫各一次为宜。需要特别注意的是,应将染发、烫发分开进行,二者之间最好相隔3个月以上,否则会给头发造成较大的损害。另外,应尽量减少使用吹风机吹发的频率,并注意在吹风时不要把温度调得太高,以减少对头发的损害。

发布时间:2018/4/13 8:34:59